真夏到来！夏の安全運転のポイント！

ニューヨークにも本格的な夏が到来！ドライバーの皆さん、どのようにして体を涼しく保つかを知っているかどうかは健康と安全運転の観点からとても重要です！

「エアコン」の効いた快適な車外で過ごす時間が長くなると、ドライバーは脱水症状、熱疲労、熱中症といった熱関連疾患や、疲労のリスクが高まります。いつ、誰が熱中症などの症状に襲われるかを予測することは難しいですが、65歳以上の高齢者や慢性疾患のある方、発汗を抑制する薬を服用している方は、熱中症などの症状にかかりやすくなります。また、小さいお子さんの体調にも気を付けてほしいものです。

このブログでは効果的な運転中の暑さを和らげる対策について書いていきます！

---

🔸十分な休息をとる：十分な睡眠は疲労を和らげるだけでなく、体温調節機能を向上させ、夏の暑さの中でも体を涼しく保つのに役立ちます。

🔸健康的な運動習慣を維持：体調が良ければ良いほど、暑さによる不調を起こす可能性は低くなります。

🔸明るい色で通気性が良く、軽量でゆったりとした服を着用：服だけでなく、帽子も体を涼しく保ち、目を日差しから守るのに非常に役立ちます。賢いファッションを心がけましょう！

🔸SPF30以上の日焼け止めを塗る：運転中に日差しにさらされる体の左側は、特に有害な紫外線の影響を受けやすくなっています。

🔸天気予報、特に湿度と気温をチェック：人体が感じる温度を示す「ヒートインデックス」を注意深く確認しましょう。

🔸気温が最も低い早朝に出発する：最新の交通情報を確認し、移動時間を短縮して遅延を最小限に抑えましょう。

🔸UVカット効果の高いサングラス着用：目をしっかりと保護するために、UVカット効果の高い偏光サングラスを着用しましょう。

🔸食事は少量で軽めにとる：果物や野菜の摂取量を増やしましょう。栄養を補給するだけでなく、水分を多く含んでいるため、体を涼しく保つのに役立ちます。暑さの影響を悪化させる恐れのある糖分の過剰摂取は避けましょう。

🔸しっかりと水分補給をする：水だけでなく、スポーツドリンク（ゲータレード、パワーエイドなど）を飲んで体を涼しく保ち、発汗によって失われた重要な電解質を補給しましょう。

🔸シートがビニール製や革製のものはカバーする：熱がこもらないようカバーをかけておきましょう。また、車から離れる際は、車に戻って来た時に火傷しないよう、ハンドルにタオルなどをかけておきましょう。

🔸医者に相談：持病や服用中の薬が影響を与える可能性がある場合は、かかりつけの医者に相談しましょう。

🔸熱中症などの症状に注意：しっかりと適切な対処法を把握しておくことが重要です。症状が現れた場合は、直ちに道路から安全な場所に車を停め、体温を正常に戻すための必要な措置を講じてから、運転を再開してください。

重要なのは、車のエアコンシステムを定期的に点検し、必要に応じて整備を受けることです。夏の暑さの中を運転していて、エアコンが正常に作動していないことに気づくような事態は避けたいものです。夏の暑さの中での運転は、健康に悪影響を及ぼす可能性がありますが、適切な予防策を知っていると、シーズンを通して快適で安全なドライブを楽しむことができます。

---

まだニューヨーク州の運転免許を持っていない、持っているけど運転に自信がないなど、夏の運転の準備が出来ていないという方、当スクールではオンラインによる5時間講習、路上テストの付き添いから免許取得後のサービスまで、幅広いサービスを提供しています。ぜひ、気軽に日本語でお問い合わせください。